co w przerwie

[...] Co do suplementów to cyklicznie możesz stosować kreatynę i różne jej formy oraz stacki kreatynowe. Jako stały punkt suplementacji sporo osób traktuje glutaminę, natomiast w przerwie między cyklami kreatynowymi śmiało możesz np. AAKG brać. Weź pod uwagę, że stosowanie suplementów wiąże się też z określonym celem treningowym. Chcesz złapać trochę [...]

[...] 2 i mozesz w 5 tkach pozostac przy 2 bo przeciez dojda serie rozgrzewkowe. Mozesz tez dac przysiady co drugi trening, naprzemienie z uginaniem nog na dwuglowe teraz w przerwie: sauna, solarium, relaks, duzo warzyw i owocow, zeby czesm nie bylo tez zakwaszenia organizmu i bedzie <ok> Na stronie HST jest napisane ze jezeli po [...]

zawsze masz ekscytujące problemy w postach i tym razem się nie zawiadłem co do pytań 1.Bo taki ma być 2.Jest każde w monpolowym 3.a jaki jest sens w przerwie 30 dniowej po której znowu obciążasz organizm? Miniumum wiedzy lub poprostu zdrowego podejścia i tych pytań by nie było. Jeśli pytasz o takie rzeczy daj sobie spokój z saa.

kiedys po prostu robilem jak najwiecej brzuszkow. co serie każdego ćwiczenia ( w przerwie ) robiłem 30 brzuszków na ławce --> hehe dziwne pomysly mialem ;] wychodziło po jakieś 600 dziennie xD teraz robie na każdym treningu ( na koniec ) 4 serie brzuszków przy drabinkach, 4 serie unoszenia nóg wisząc na drążku i 4 serie unoszenia nóg leząc [...]

[...] zależy od treningu. jeżeliwszystko bedeziesz miał dobrze rozplanowane możesz być szybszy. np. moj brat jest piłkarzem. był szybki, ale... dopiero jak sie rozpędził:). w przerwie między rundą jesienną i wiosenną kupił sobie mono, ja ułożyłem mu trening na siłce(na siłę z elementami dynamiki) no i... przytył 1-2 kg ale stał sie dużo szybszy. [...]

[...] szynki i jaj (raz mi mama zrobila taka ogromną bułe co w srodku bylo pol serka bialego, 2 jaja, 4 plasterki szynki + dodatki) i zarlem to przez całą 20 minutówke xD od pół roku jeżdzę autem do szkoly, to zaden problem wyjsc na przerwie, wygodnie polozyc sie, wlaczyc muze i wszamać :P ale zbyt często nie praktykuję, bo mam mało lekcji i nie warto

[...] 100g ryzu 150g miesa (udka , kotlet ) 25ml oliwy z oliwek do tego momentu jetem w domu , pozniej do roboty wiec zjem 4kanapki z jakas szynka w poczekaniu na przerwe ;d na przerwie : 100g makaronu ,150g miesa(zazwyczaj to samo co w posilku 3 . i znowu czekajac do konca pracy zajadam cherbatniki xd 450kcal w tym 80 wegli wiec chyba spoko no i po [...]

[...] przerwy od pompek - miesnie musza dobrze odpoczac. Nie boj sie ze stracisz to co osiagnales - wrecz przeciwnie, tzn. prawdopodobnie po odpoczynku robiac serie na maxa. zrobisz swoj rekord. W przerwie od pompek mozesz, a nawet powinienes sie porozciagac: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp Jaki wynik osiagnales teraz na maxa?

[...] okiem. Fakt nie mogę przeboleć tego że w 6 minut traci się 3 gole..ale gdyby jeszcze wynikały z fatalnej gry to położyłbym na to lachę.Lepiej sami powiedzcie mądrale który z was w przerwie stawiał na zwycięstwo angoli PS jak ja lubię jak mi ktoś pisze "dzieciaku"-już z 3 raz w tym tygProszę o jeszcze bo ostatnio siakoś staro się czuję

co sądzisz o cyklach bezkreatynowych w przerwie między tymi z kreatyną, warto czy lepiej odpocząć od suplementów ?

[...] Skromny bokser który umie przyłożyć. Skrzywdzili go werdyktem z Kotelnikiem. W moich oczach wygrał tą walkę, ale sędziowie nie widzieli nic więcej oprócz pań chodzących w przerwie po ringu. Ale później mimo przegranej zdemolował faworyzowanego przez HBO Ortiza. To było potwierdzenie tego, że to świetny bokser. Trzeba mu przyznać, że nie lubi [...]

[...] salatke co piatek :D. Wcozraj jadlem jej najprostsza postac bo nie chcialo mi sie niczego kombinowac a pozatym Wladca Pierscieni lecial to zrobilem sobie tak na szybko w przerwie :). ryz+tunczyk+kukurydza+majonez = dobry smak i zdrowy posilek :D Zazwyczja jak koncze trening w paitek tak okolo 17 30 - 18 00 to tez wychodzi mi jakos tak ze [...]

[...] daa a jakies specjlany dawki sie stosuje wzgledem masy ciala?? wlsanie znalazlem na sklepie daa-stin w bardzo niskiej cenie do tego jak tam napisalli biosterol i na teraz w przerwie od kreatyny powinno byc dobre?? jak nie poleccie jakis inny:)mz gory dziekuje za rady:) plus co sadzicie o tym [...]

W przerwie najważniejsza dieta żeby utrzymać jak najwięcej tego co zyskało się podczas cyklu. Można walić witaminki i inne ******ły ale przecież to wszystko jest w pożywieniu Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2008-11-09 00:06:39

[...] wyzej z weglami jak masz zamiar z nich ciac bo z 200 gr to za wiele nie poucinasz , co do mety to z bidy moze byc ale wolabym tu dac propka a jak juz oral to var by sie lepiej nadawal . lepiej by cie wysuszyl , w przerwie od clena mozesz dac ECA albo zalatw ketotifen i lec non stop clen , kreta ci nie zaszkodzi ja lece caly czas 5 gr dziennie

[...] :) no jak wiesz to powinienes wiedziec tez co bardziej CI sie przyda;-) jak chcesz cykl an kreatynie robic to wiaodmo bierz kreatyne, beta-alanina nada sie w obu przypadkach i na cyklu kreatynowym i w przerwie miedzy cyklami rowniez mzona wykorzystac jej dodatek, jednak jej dzialanie wteyd glownie ukierunkowane bedzie na poprawe wytrzymalosci

[...] jest, a jeżeli chodzi o hmb to jest to dobry suplement ale musisz najpierw jak mówiłem wszystko uporządkować i wtedy bardzo wskazany byłby cykl kreatyny i hmb do tego a w przerwie od kretki hmb utrzymywałoby więcej masy, ale taka suplementacja jak napewno wiesz łączyć się będzie nie tylko z lepszymi efektami ale i z większymi kosztami, więc [...]

[...] wogóle o co Ci kolego chodzi.... Czy ja napisałem ze nie miałem regeneracji??? Jestem w trakcie regeneracji teraz zaczałem 2 tyd i po nim zaczynam cwiczyc. Dlatego teraz w przerwie chce żebysci pomogli mi ułożyć plan dokładnie splita. Albo jeszcze 2 cykl tez na FBW pojechać??? hmm tak jak wyżej wspomniałem brak motywacji. A bez motywacji nie ma [...]

Dziękuję za artykuł. Będę stosować równo z kreatyną. W przerwie od kreatyny (5 tyg.) też stosować beta-alanine czy lepiej tylko w połączeniu z kreatyną? Ogólnie kreatyna w porównaniu do beta alaniny dużo szybciej dziala.wiec betke można wrzucić sobie dużo wcześniej niż cyklon na kreatynę. Beta potrzebuje około miesiąca aby zadziałać. Kreatyną [...]

[...] diametralnie poprawiły nam nastroje. "Trójkę do zera...trafiła Legia frajera" - niosło się z ust kibiców. Inni tymczasem wróżyli powtókę wyniku z zeszłego roku. Po przerwie czekały kolejne emocje. Zarówno na boisku, jak i na trybunach. Zaczęliśmy od tych drugich. Motyw już znany ze spotkania z Groclinem - napis z folii. Tym razem z [...]